Coronabeperkingen per 14 oktober 2020

Tot onze spijt is er een opleving van het Corona virus en heeft de overheid beperkende maatregelen afgekondigd. Deze maatregelen treffen ook onze vereniging. Dit betekent dat we hebben besloten onze maatschappelijke verantwoordelijkheid te nemen en geen fysieke lessen te geven gedurende de gevraagde periode van 4 weken. Want een les voor 3 deelnemers is niet echt een optie.

Maar deze keer komt het niet als een verrassing en hebben we vooraf nagedacht over continuering van onze lessen online. In de week van 19 tot 25 oktober gaan Corinne en Pauline op verschillende manieren uit proberen online les te geven. Namelijk via ZOOM live en ook via een eigen besloten Youtube kanaal. Daarop zijn de lessen altijd te volgen. Pauline en Corinne gaan volgende week elk de deelnemers van één van hun lesuren uur benaderen om proef te draaien. Als alles lukt dan kan er vanaf de week van 26 oktober door iedereen 2 tot 3 x per week een Zoom live les gevolgd worden. Deze lessen zullen ook worden toegevoegd op ons Youtube kanaal VDO Sport, zodat iedereen die niet tijdens de ZOOM sessies mee kan of wil doen, de les op een eigen moment kan volgen. Ons streven is dat alle online lessen voor iedereen toegankelijk zijn en voor de ZOOM live les zal iedereen dus een link krijgen voor die les.

We hebben goede hoop dat de beperkingen ditmaal kort van kracht zullen zijn. Mochten de beperkingen onverhoopt langer duren en we zijn wat meer gewend om digitaal les te geven, gaan we natuurlijk het online aanbod uitbreiden en meer maatwerk leveren.

2 nieuwe lessen voor senioren!

Na de noodgedwongen stop en de zomervakantie, zijn inmiddels al onze lessen weer van start gegaan. Er zijn enkele lessen verdwenen maar er zijn ook 2 nieuwe lessen opgestart! Op dinsdagmiddag is er een Latin Dance Workout 60+ van start gegaan in het KNA-gebouw. Ook is er een nieuw uur Pilates voor 65+’ers in de Bovenboog in het Thamerdal. Meer informatie over deze lessen vind je hieronder.

Op alle locaties wordt rekening gehouden met de anderhalve meter maatregel zodat we veilig kunnen sporten. Dit betekent ook dat onze lestijden iets zijn aangepast zodat er ruim tijd is om te wisselen tussen de groepen. Op elke locatie is handenalcohol beschikbaar voor gebruik voor (en eventueel na) de lessen. Voor uitgebreidere informatie verwijzen we je naar het Veiligheidsprotocol op deze site.


Nieuw: Latin Dance Workout 60+!

Op dinsdagmiddag is er een Latin Dance Workout speciaal voor 60+’ers.

De Latin Dance Workout 60+ is speciaal ontwikkeld voor senioren en is een leuke en plezierige manier om aan je conditie te werken!  Op meeslepende en (meestal) latijns-amerikaanse ritmes doen we (eenvoudige) passen en bewegingen die voor iedereen goed te volgen zijn.  

Goed voor je conditie, beweeglijkheid, coördinatie en balans. Maar in de eerste plaats een feestelijke en ontspannen manier van beweging!

De les Latin Dance Workout 60+ wordt gegeven op dinsdagmiddag van 13.30 tot 14.30 uur in het KNA-gebouw aan het Legmeerplein.

Nieuw: Pilates 65+

Op dinsdagmiddag is er een uur Pilates 65+. De oefenstof in deze les is gebaseerd op de bekende oefenvorm Pilates maar is speciaal aangepast en geschikt voor senioren. Er wordt in deze les staand maar ook zittend en liggend op de mat gewerkt. Matten zijn aanwezig op de locatie.

De les is van 15.00 uur tot 16.00 uur en wordt gegeven in de gymnastiekzaal van de Bovenboog aan de Prinses Christinalaan.


Yin Yoga nu ook op donderdag

Yin Yoga is een moderne yogavorm die nog niet zo lang geleden is ontwikkeld. In deze drukke en gehaaste tijd, blijkt dat steeds meer mensen behoefte hebben aan ontspanning. Yin Yoga kan daarbij helpen. Doordat de houdingen relatief lang worden aangehouden met ontspannen spieren, kun je de aandacht naar binnen richten. Yin Yoga is niet prestatiegericht. De houdingen zijn zo ontwikkeld dat iedereen binnen zijn eigen grenzen kan werken. Bij Yin Yoga richt je de energie naar binnen, naar het zijn in plaats van naar het doen.

Naast onze les op maandagavond, is er nu dus ook yin yoga op donderdagavond. Het uur op maandag begint om 19.25 uur op donderdag is dat 20.35 uur!

Onbeperkt sporten voor 200 euro per lesjaar!

VDO Sport heeft ook dit seizoen een ruime keuze aan cardiofitness en body & mindlessen. Daarnaast zijn er speciale lesprogramma’s voor senioren. Met  4 verschillende leslocaties in Uithoorn, is er altijd wel een les in de buurt!

Een volledig overzicht van onze lessen vind je op het rooster hieronder. De kosten voor de lessen bedragen 160 euro voor een heel seizoen, daarmee sport je 1 uur per week. Voor 200 euro heb je een all-in abonnement waarmee je onbeperkt kunt sporten op al onze lesuren. Mocht je kennis willen maken met 1 of meerdere van onze lessen dan ben je natuurlijk altijd welkom voor een gratis proefles! Je kunt je dan aanmelden via info@vdosport.nl.

Al onze lessen worden gegeven door ervaren en gediplomeerde trainers en trainsters. Met enthousiasme èn professionaliteit zorgen zij elke week weer voor een verantwoord en afwisselend lesprogramma.

Lesrooster 2020-2021

VDO Sport geeft les op 3 verschillende locaties in Uithoorn:

LEGMEER (KNA-gebouw)
BodyshapeMaandag09.00-10.00
Hatha yogaDinsdag09.00-10.00
Latin Dance Workout 60+Dinsdag13.30-14.30
PilatesDonderdag09.00-10.00
MEERWIJK (gymzaal de Kajuit)
BodyshapeWoensdag18.55-19.55
BodyshapeWoensdag20.05-21.05
THAMERDAL (gymzaal Bovenboog)
Yin yogaMaandag19.25-20.25
PilatesMaandag20.35-21.35
Pilates 65+Dinsdag 15.00-16.00
Latin Dance workout/PilatesDinsdag18.55-19.55
Conditietraining/PilatesDinsdag20.05-21.05
Pilates PlusDonderdag19.25-20.25
Yin YogaDonderdag20.35-21.35