2 nieuwe lessen voor senioren!

Na de noodgedwongen stop en de zomervakantie, zijn inmiddels al onze lessen weer van start gegaan. Er zijn enkele lessen verdwenen maar er zijn ook 2 nieuwe lessen opgestart! Op dinsdagmiddag is er een Latin Dance Workout 60+ van start gegaan in het KNA-gebouw. Ook is er een nieuw uur Pilates voor 65+’ers in de Bovenboog in het Thamerdal. Meer informatie over deze lessen vind je hieronder.

Op alle locaties wordt rekening gehouden met de anderhalve meter maatregel zodat we veilig kunnen sporten. Dit betekent ook dat onze lestijden iets zijn aangepast zodat er ruim tijd is om te wisselen tussen de groepen. Op elke locatie is handenalcohol beschikbaar voor gebruik voor (en eventueel na) de lessen. Voor uitgebreidere informatie verwijzen we je naar het Veiligheidsprotocol op deze site.



Nieuw: Latin Dance Workout 60+!

Op dinsdagmiddag is er een Latin Dance Workout speciaal voor 60+’ers.

De Latin Dance Workout 60+ is speciaal ontwikkeld voor senioren en is een leuke en plezierige manier om aan je conditie te werken!  Op meeslepende en (meestal) latijns-amerikaanse ritmes doen we (eenvoudige) passen en bewegingen die voor iedereen goed te volgen zijn.  

Goed voor je conditie, beweeglijkheid, coördinatie en balans. Maar in de eerste plaats een feestelijke en ontspannen manier van beweging!

De les Latin Dance Workout 60+ wordt gegeven op dinsdagmiddag van 13.30 tot 14.30 uur in het KNA-gebouw aan het Legmeerplein.

Nieuw: Pilates 65+

Op dinsdagmiddag is er een uur Pilates 65+. De oefenstof in deze les is gebaseerd op de bekende oefenvorm Pilates maar is speciaal aangepast en geschikt voor senioren. Er wordt in deze les staand maar ook zittend en liggend op de mat gewerkt. Matten zijn aanwezig op de locatie.

De les is van 15.00 uur tot 16.00 uur en wordt gegeven in de gymnastiekzaal van de Bovenboog aan de Prinses Christinalaan.


Yin Yoga nu ook op donderdag

Yin Yoga is een moderne yogavorm die nog niet zo lang geleden is ontwikkeld. In deze drukke en gehaaste tijd, blijkt dat steeds meer mensen behoefte hebben aan ontspanning. Yin Yoga kan daarbij helpen. Doordat de houdingen relatief lang worden aangehouden met ontspannen spieren, kun je de aandacht naar binnen richten. Yin Yoga is niet prestatiegericht. De houdingen zijn zo ontwikkeld dat iedereen binnen zijn eigen grenzen kan werken. Bij Yin Yoga richt je de energie naar binnen, naar het zijn in plaats van naar het doen.

Naast onze les op maandagavond, is er nu dus ook yin yoga op donderdagavond. Het uur op maandag begint om 19.25 uur op donderdag is dat 20.35 uur!

Onbeperkt sporten voor 200 euro per lesjaar!

VDO Sport heeft ook dit seizoen een ruime keuze aan cardiofitness en body & mindlessen. Daarnaast zijn er speciale lesprogramma’s voor senioren. Met  4 verschillende leslocaties in Uithoorn, is er altijd wel een les in de buurt!

Een volledig overzicht van onze lessen vind je op het rooster hieronder. De kosten voor de lessen bedragen 160 euro voor een heel seizoen, daarmee sport je 1 uur per week. Voor 200 euro heb je een all-in abonnement waarmee je onbeperkt kunt sporten op al onze lesuren. Mocht je kennis willen maken met 1 of meerdere van onze lessen dan ben je natuurlijk altijd welkom voor een gratis proefles! Je kunt je dan aanmelden via info@vdosport.nl.

Al onze lessen worden gegeven door ervaren en gediplomeerde trainers en trainsters. Met enthousiasme èn professionaliteit zorgen zij elke week weer voor een verantwoord en afwisselend lesprogramma.

Lesrooster 2020-2021

VDO Sport geeft les op 4 verschillende locaties in Uithoorn:

THAMERDAL (Het Duet)
Latin Dance workout/PilatesDinsdag18.55-19.55
Conditietraining/PilatesDinsdag20.05-21.05
LEGMEER (KNA-gebouw)
BodyshapeMaandag09.00-10.00
Hatha yogaDinsdag09.00-10.00
Latin Dance Workout 60+Dinsdag13.30-14.30
PilatesDonderdag09.00-10.00
MEERWIJK (gymzaal de Kajuit)
BodyshapeWoensdag18.55-19.55
BodyshapeWoensdag20.05-21.05
THAMERDAL (gymzaal Bovenboog)
Yin yogaMaandag19.25-20.25
PilatesMaandag20.35-21.35
Pilates 65+Dinsdag 15.00-16.00
Pilates PlusDonderdag19.25-20.25
Yin YogaDonderdag20.35-21.35